¿20 minutos de cardio me hacen quemar grasa?

Aló!

Sea cual sea el motivo por el que se realiza ejercicio (salud, entrenamieno deportivo o estética), uno de los objetivos es promover la utilización* de grasa contenida en el organismo de quien lo practica y con ello conseguir un físico magro.

Es muy frecuente escuchar que “20 minutos de cardio es posible quemar grasa”, pero desde el punto de vista técnico, esto dependerá de varios factores:

1)     Presencia de alguna dislipidemia (triglicéridos o algún tipo de colesterol “malo” elevado) o glucosa elevada, en estas condiciones, antes de usar reserva, el cuerpo preferirá mejorar los niveles que están excedidos en sangre.

2)     Si comí previamente y el tipo de alimento que ingerí. Si comiste grasa en la comida, esta será utilizada en prioridad a la reserva.

3)     La intensidad del ejercicio, si la intensidad-esfuerzo es muy elevado usarás más azúcar que grasa.

Bien! y entonces…..¿20 min de cardio me hacen…

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