Mantenimiento de peso saludable, Rendimiento deportivo

¿Cuánta grasa quemo en 30 min de cardio?

Aló,

 

Actualmente hay muchos calculadores que estiman las calorías en ejercicio. Si bien evidentemente hay una base científica para estimar la energía, estos tienen limitaciones pues no usan o consideran algunos factores individuales para el cálculo.

Checa la siguiente imagen donde ponemos algunos casos considerando una intensidad de ejercicio que favorece un poco más el uso de grasa y los traducimos en alimentos.

 

Si bien la parte más relevante de hacer ejercicio es el beneficio fisiológico que nos brinda, como te podrás dar cuenta la cantidad total neta de grasa usada traducida en comida no es demasiada. Para óptimos resultados siempre es importante la individualización.

Imagen destacada: shinobi-stickers.com

¡GRACIAS!

M en C Vianney Curiel C.

 

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